blogbylolo criei este blog com intuito de mostrar sempre coisas novas e idéias !

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quinta-feira, 10 de fevereiro de 2022

Hábitos saudáveis para saúde

 Os bons hábitos podem manter corpo e mente saudáveis 

Para começarmos a ter esses hábitos saudáveis temos que nos organizar e planejar melhor nosso foco no dia a dia . Nossos hábitos tem que ir mudando aos poucos e não de uma vez só, pois seu corpo tem que ter um tempo certo para se adequar as novas mudanças .

Como começar bons hábitos ?

 Primeiro você tem que consultar seu médico para saber o que realmente é bom para seu corpo, pois todos nos temos características diferentes e necessidades diferentes. Mas sabemos que a pratica de bons exercícios e alongamentos junto com uma boa alimentação melhora e muito os hábitos saudáveis para as pessoas de um modo geral.


4 hábitos que melhoram a sua saúde  

Exercícios para uma boa saúde :

Praticar exercícios regularmente tem uma série de benefícios para sua saúde mental. O ato real de participar da atividade física  libera endorfinas para o seu cérebro, o que o fará se sentir mais feliz e mais calmo e lhe ajudará a limpar sua mente e melhorar seu condicionamento físico , também irá te ajudar a se livrar do sedentarismo e prevenir de varias outras doenças. 

Estudos mostram que fazer exercícios regularmente podem ajudar a prevenir doenças como:  Cardiovasculares, Derrames e até alguns tipos de câncer. Uma vez que a má saúde física pode ser uma das maiores causas de se sentir estressado ou, no mínimo, contribuir para aumentar os níveis de ansiedade em situações estressantes, o exercício regular pode ajudar a reduzir o estresse, dando-nos menos motivos para nos estressarmos.

Os exercício regularmente também  podem lhe ajudar a melhorar sua aparência física devido aos músculos mais fortes e tonificados e talvez até uma perda de peso e isso pode te ajudar a aumentar a sua autoestima, resultando numa boa autoconfiança que por sua vez podem ter um impacto positivo e diminuindo  seus níveis de estresse. Junto com isso o exercício é importante para mantê-lo em boa saúde física e mental.


Alongamentos pela manhã lhe ajudam a começar bem  dia.

   A pratica de alongamentos 

Antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, deve se fazer um alongamento, que irá lhe ajudar a preparar o corpo para as atividades mais rigorosas.
Ao alongar, você pode ajudar a prevenir lesões nas articulações, tendões e músculos. Quando os músculos e tendões estão bem flexionados, eles são considerados em boas condições de funcionamento. Os músculos do corpo poderão assumir movimentos mais exaustivos e rigorosos, com menor probabilidade de serem lesionados. Também promoverá uma recuperação mais rápida de lesões (caso ocorram) e você terá menos músculos doloridos.

  Yoga para Estresse


Yoga é um dos melhores exercícios que você pode fazer para combater o estresse e a ansiedade. Yoga é projetado não só apenas para melhorar os níveis de condicionamento físico mas também força e equilíbrio, além de  limpar a mente e lhe ajudar a reduzir pensamentos e sentimentos estressantes.

Fazer  Yoga pode fortalecer sua mente e ajudá-lo a se sentir mais em paz consigo mesmo e com tudo ao seu redor. A ioga também é frequentemente associada à meditação , que pode ser extremamente útil para lidar com o estresse e a ansiedade do dia a dia.

O bom sono ajuda a melhorar a saúde 

Estudos científicos provaram que uma boa qualidade de sono podem lhe ajudar as pessoas a permanecerem fortes e cheias de energia em sua vida diária. 
Essas coisas desempenham um papel muito importante no processo de melhorar o status geral de um indivíduo. As pessoas podem sair felizes para o resto de suas vidas se elas  cumprirem todos os requisitos necessários para alcançar uma boa qualidade de sono.

Uma boa alimentação ajuda a manter a saúde melhor 

Todo mundo requer tipos de nutrientes, incluindo minerais, proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas.
 E isso feito em porções certas ao longo do dia  e adequadas para seu peso e corpo que lhe ajudam muito a ter uma  dieta bem balanceada. 
Bons alimentos são os naturais como frutas , legumes e Cereais . Mas também é bom incluir proteína no cardápio que tem nos : ovos e carnes magras .Evite  consumir muito sal ou alimentos com conservantes.


" Um estilo de vida bom para saúde é com exercícios , pensamentos positivo,  com uma boa alimentação  e  com foco no progresso em vez da perfeição, são a solução definitiva para o gerenciamento de uma boa saúde. Se alguém for capaz de fazer e  essas mudanças no estilo de vida, então fica muito mais fácil de se seguir um plano de dieta que realmente irar lhe ajudar a atingir o objetivo geral que é ter hábitos mais  saudáveis para a saúde."


quinta-feira, 28 de janeiro de 2021

Cuidados com os cabelos no verão

                 CUIDADOS ESPECIAIS COM OS CABELOS 

 

Vocês sabem os cuidados certos com os cabelos no verão? Então acompanhe à baixo tudo que deve ou não fazer para mantê-los lindos e saudáveis .

Bom no verão os cuidados com os cabelos sempre aumentam, pois o excesso de calor nos fios prejudicam muito a saúde dos cabelos . 

@LORENAPALHARESP

Além do calor que vem no verão, acaba que para aguentar ele sempre nesta época recorremos há lugares que possamos nos refrescar ( piscina , praia ,cachoeira etc...) e com isso expõe os cabelos ainda mais à danos externos, como: sol, cloro, vento etc... Mas isso faz com que os cabelos percam nutrientes dentro dos fios e até mesmo a queratina e daí os fios começam a ficar mais finos e frágeis. 

Então como repor esses nutrientes perdidos ?

*R: Com bastante nutrição e hidratação nos fios. 

Hoje temos varias linhas de produtos que repõem esses elementos que nossos cabelos sempre necessitam .

@LORENAPALHARESP

 Um bom cronograma durante a semana ajuda sempre a MANTER  bem OS CABELOS.


Evite no verão :

@LORENAPALHARESP

       ESSAS DICAS ACIMA SÃO PRECIOSAS .

MAS SE VOCÊ JÁ ESTÁ CURTINDO O VERÃO, E NÃO CUIDOU DOS CABELOS, AÍ VAI MAIS ALGUMAS DICAS PARA TENTAR SALVAR SEUS CABELOS.

  1. USE UMA LINHA DE RECONTRUÇÃO CAPILAR .
  2. CREMES PÓS ENXAGUE COM FATOR UV/UVB.
  3. LEAVE-IN COM PROTETOR SOLAR.
  4. JUNTO COM O CRONOGRAMA PROCURE POR CARGA DE QUERATINA SE OS CABELOS ESTIVEREM MUITO FRAGILIZADOS. 
  5. VINAGRE DE MAÇA AJUDA MUITO A DAR BRILHO AOS FIOS.
  6. USE MAIS CHAPEÚ PARA PROTEGER DO CALOR EXCESSIVO.
  7. ALGUMAS RECEITAS NATURAIS AJUDAM MUITO OS FIOS ,COMO: MEL NOS CABELOS, CHA DE CAMOMILA, BABOSA ETC...
  8. TENTE NÃO PRENDER MUITO OS CABELOS ( O QUE EU SEI ,QUE É BEM DIFÍCIL),PORÉM OS CABELOS FRAGILIZADOS TENDEM A QUEBRAR MUITO MAIS QUANDO SÃO AMARRADOS . SE TIVER QUE PRENDER OS CABELOS ,USE ALGO QUE NÃO APERTE MUITO OS FIOS.
  9. EVITE NESSA EPOCA PINTAR OS CABELOS .
  10. A ALIMENTAÇÃO TAMBÉM REFLETE MUITO NA SAÚDE DOS CABELOS, SE MATENHA SEMPRE BEM HIDRATADA E COM BOA ALIMENTAÇÃO.


                      FIQUEM LIGADOS TAMBÉM NO MEU INSTAGRAM :

                         WWW.INSTAGRAM.COM/LORENAPALHARESP 


quarta-feira, 20 de março de 2019

90 DIAS USANDO LUMINUS HAIR

                Cronograma de uso de Luminus Hair 


ALGUNS MESES  FALEI AQUI PARA VOCÊS, QUE ESTAVA COM UM DESAFIO DE USAR LUMINUS HAIR POR 90 DIAS E BOM CHEGOU AO FIM ESSA MINHA EXPERIÊNCIA, E VOU CONTAR TUDO QUE ACHEI AQUI PARA VOCÊS OK ! 
QUEM NÃO VIU OS POSTS ANTERIORES TEM AÍ NO BLOG SÓ PESQUISAR ,QUE VOCÊ IRÁ TER TODAS AS ETAPAS DESDE O PRIMEIRO DIA QUE USEI E AINDA TEM MUITAS DICAS PARA OS CUIDADOS COM OS CABELOS !


BOM QUANDO COMECEI USAR CONFESSO QUE NÃO ACHEI QUE IA DAR TANTO RESULTADO ,POIS BEM ME SURPREENDI !
 NO PRIMEIRO MÊS SENTI MEU COURO CABELUDO COÇAR BASTANTE KKK, ERA INDÍCIO DE CRESCIMENTO RS , O COURO TENDE A TER ESSA REAÇÃO QUANDO OS FIOS SAEM , ELES ESTAVAM GRANDES , MAIS RALOS E ENTÃO QUEBRAVAM MUITO.. AS PONTAS E TINHAM QUE SEMPRE CORTAR PARA NÃO PARECER TÃO RALAS SABE !
 ENTÃO EU LI ,QUE PARA UM BOM RESULTADO DO PRODUTO, EU TINHA QUE TER UMA ALIMENTAÇÃO BOA ! 
SIM POIS NOSSO CORPO PRECISA DE VÁRIOS TIPOS DE VITAMINAS DIFERENTES ! COMECEI ENTÃO INVESTIR NISSO TAMBÉM , COMER MAIS FRUTAS .. COMO MAÇÃ ..BANANA.. (EU JÁ COMIA ,MAS NÃO COM TANTA FREQUÊNCIA ), E INVESTI EM MAIS LEGUMES VARIADOS!
 PORQUE FIZ ISSO?  POIS AS CÁPSULAS SÃO COMPLEMENTOS E PARA FUNCIONAREM CERTO EM SEU ORGANISMO TEM QUE TER A ALIMENTAÇÃO CERTA PARA ISSO ! NO SEGUNDO MÊS COMECEI A NOTAR QUE MEUS CABELOS ENCHERAM MAIS ... ISSO ME MOTIVOU AINDA MAIS A CONTINUAR ...BOM NOTEI MAIOR FORÇA ,E MENOS QUEDA E QUEBRA !
 NESSE ULTIMO MÊS ,QUANDO TIREI A ULTIMA FOTO , VI QUE MEU ESFORÇO NÃO FOI EM VÃO ! OLHEI AS FOTOS E VI MINHA GRANDE MUDANÇA , MEUS CABELOS ENCHERAM ALÉM DE ESTAREM MAIORES NÉ ! SIM VALEU A PENA ! ENTÃO SE VOCÊ AINDA NÃO USOU EU ACHO QUE DEVERIA TESTAR, SE FIZER TUDO CERTO NÃO IRA SE ARREPENDER ! BOM COMIGO DEU CERTO , ATÉ PORQUE ALÉM  DA ALIMENTAÇÃO EU EVITEI PRENDER ..HIDRATEI MAIS ..FIZ CRONOGRAMA CAPILAR ..EM FIM TIVE BASTANTE CUIDADO E ATENÇÃO COM OS MEUS CABELOS ! 
PENSEI ATÉ EM CORTAR PARA ACERTAR ,POIS GOSTO DELE RETO NAS PONTAS , MAIS CADÊ AGORA A CORAGEM ?KKKKK 

ENTÃO É ISSO ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DESSA MINHA EXPERIÊNCIA RS ! TEM DUVIDAS? PODE PERGUNTAR AÍ ⬇️ NOS COMENTÁRIOS !



Vale desconto: BLOGBYLOLOS só até o dia 31 deste mes de Março ok!
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/luminushair/
SITE : https://www.luminushair.com.br/




#cabelos #hair #luminushair



sábado, 19 de janeiro de 2019

30 dias Usando Luminus Hair !

                      Cronograma - Luminus Hair


Então já faz 30 dias que estou tomando as pílulas para os cabelos da Luminus hair  , e já notei muita diferença em meus cabelos !


O resultado que se pode notar é os cabelos já um pouco maior ! Mas também notei que ficou mais forte e com menos queda e quebra ..daí os cabelos ficaram até mais alinhados e estruturados ! Estão também mais macios e com brilho ! Não pude deixar também de notar que ,minhas unhas ficaram mais fortes e maiores rs (juro que no próximo mês vou tirar uma foto delas para mostrar)!


Cuidados no verão ☀️: 

Bom não adianta tomar as pilulas e não cuidar de danos externos né !!!!
Sim temos que cuidar e muito .... Agora no verão costuma-se à usar muito piscina com cloro, prender os cabelos demais por conta do calor , praia , vento, ...em fim os cabelos com certeza nesse processo todo podem ficar com aspecto espigado , seco ,sem brilho... porém isso tudo pode ser evitado com cuidados diários antes de curtir esse verão em alguma praia ou piscina!
Faça bastante hidratação, reposição de massa capilar , evite shampoo que  possua sal ou parabenos para evitar ressecar ainda mais .. use protetor solar para os cabelos (sim hoje em dia tem em creme ou liquido com borrifador , para proteger os fios ) .. evite querer prender... sei que é muitooo difícil kkk , mais se prender evite apertar os cabelos para não quebrar , sim evite tranças demais kkk ( eu uso muito  , porém quando faço passo óleo de coco natural nos cabelos ...é uma forma de tratar estando com a trança  !) Ahh evite prender os cabelos  molhado ..isso pode criar até fungos no couro cabeludo..caspa..e queda nos cabelos !
Ah e por fim se hidrate muito beba muita água , ela não mata só a sede kkk é importante para vários benefícios em nosso organismo viu ! 

Para saber mais sobre os grandes benefícios de tomar Luminus hair acesse as redes socias deles : 

                              🔶 site : www.luminushair.com.br                                      
      🔶 Instagram :   @luminushair   
             🔶 blog : http://blog.luminushair.net
                                                                                  

quarta-feira, 26 de dezembro de 2018

Luminus para Crescer os cabelos !

                 
               DESAFIO 90 DIAS LUMINUS

 Olá Amores!!!
 Então fui  desafiada a usar as capsulas da luminus por 90 dias ( 3 meses).
 Bom eu quero dizer que já comecei a toma-las desde o dia 11-12-2018 ! 
 Daí não fiz a matéria no dia  que comecei ,pois queria tomar e ver se tinha alguma reação e também queria já saber se dava  resultados nas primeiras semanas e trazer para vocês a experiencia real de usar !



Luminus Hair com nova fórmula  + Aroma de Morango, recém-lançada !
Phitonitina nas capsulas só veio para agregar essa poderosa formula para crescimentos dos cabelos , possuí ; proteínas , possui aminoácidos essências para saúde capilar ,vitaminas , minerais ..enzimas ...tudo isso junto previne a queda dos cabelos e o envelhecimento precoce e quebra dos fios ! vale ressaltar algo que achei legal saber,que  também fortalece as unhas ! já que sua ação é de dentro para fora direto nos vasos sanguíneos , estimula a circulação no couro cabeludo! Vale ressaltar também que sua formula e componentes são 100% naturais , daí não tem casos de contra indicação de usar luminus !


  Meu objetivo quando comecei a tomar não era só em crescer os cabelos , mas também diminuir a queda e quebra pois ,sempre estou pintando .. também aceitei para ver se enche meus cabelos ,pois com o tempo e idade diminui essa proporção ! Em fim já nas primeiras semana tive aquela sensação de cabelos mais fortes  e menos queda ..também pude notar que nos 2 primeiros dias eu cheirava há morango kkkk serio não sei se mais alguém teve essa reação mais eu sim e não foi coisa da minha cabeça não ,meu esposo e mãe sentiram o cheiro primeiro que eu kkkkk!
Mais depois passou e não fiquei mais com o cheiro rs uma pena tinha gostado kkk! Bom á cada mês vou voltar com mais relatos e fotos dos meus cabelos , vou evitar cortar kkk pois sempre que pinto os cabelos eu aparo as pontas .....porém em quanto usar vou evitar isso para ver os resultados ok ! Dúvidas pode perguntar , se souber respondo sempre ! 

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sexta-feira, 7 de julho de 2017

Linha de produtos zero lactose da Cemil

                  Delicias do dia !😋


Já ouviram falar assim "Você é o que você come " ?

Pois sim essa frase existe e já escutava na escola, o mais  legal é que é um fato verídico sobre nós e nossa alimentação!
Claro que é tipo uma metáfora (se eu comer uma banana sou uma banana kkkk não mais temos todos os nutrientes dela na gente de certo modo tornamos meio banana kkk) ,mais tudo que comemos se transforma em vitaminas e nutrientes etc...para o nosso corpo!
 Então o que você anda sendo ultimamente ?kkk Bom temos que nós preocupar com nossa alimentação sim ! 
Um dos componentes mais legal para começar bem o dia e o leite e seus derivados! Daí minha dica de hoje !
 Que é os produtos da  Cemil !


São muitos os produtos da Cemil e com qualidade , sabe recebi esses e amei muito cada um!
Variedade é muito grande e faz bem á saúde!


E para quem é intolerante e não quer deixar de se alimentar bem !bom ai a linha
de produtos da c
Cemil zero lactose bem legal empresa que ver todos os tipos de consumidores né!

Achei legal falar desse alimento porque tem cálcio é tão bom para começar nosso dia!
bom espero que tenham gostado dessa dica e vigia o que come viu!

Caso queiram saber mais de toda linha que a Cemil possui acessem!
💚site : www.cemil.com.br
💛Facebook : www.facebook.com/produtos cemil
💙instagram : @produtoscemil